Een backstretcher: wat is het en hoe werkt het

Een backstretcher: wat is het en hoe werkt het

Danny R.
Als je het woord backstretcher letterlijk vertaalt, betekent het eigenlijk rug-oprekker. Back is rug, en de backstretcher is bedoeld om je rugspier...
Een massage pistool: wat is het en waar gebruik je het voor

Een massage pistool: wat is het en waar gebruik je het voor

Danny R.
Een massage pistool is een ware hype geworden binnen de sportwereld. Het apparaat zorgt voor een stimulerende, herstellende en ontspannende werking...
De beste manieren om spierknopen te verwijderen

De beste manieren om spierknopen te verwijderen

Danny R.
Spierknopen zijn erg vervelend en zorgen vaak voor bewegingsbeperkingen en pijn. Het voelt letterlijk alsof iemand een knoop in je spieren heeft ge...
Een bureaufiets: wat is het en hoe werkt het

Een bureaufiets: wat is het en hoe werkt het

Danny R.
Uit een recent onderzoek is gebleken dat veel mensen meer dan 8 uur per dag zittend doorbrengen. Doorgaans is dit niet bevorderend voor je gezondhe...
Een balanskussen: wat is het en hoe werkt het

Een balanskussen: wat is het en hoe werkt het

Danny R.
Wie last heeft van rugpijn kan baat hebben bij het zitten op een balanskussen. Zeker voor mensen die de hele werkdag achter een bureau zitten kan d...
Fit worden zonder sportschool - thuis fit worden - fit worden oefeningen

Fit worden zonder sportschool: 5 tips en tricks

Thomas N
Wil je fit worden maar heb je geen tijd voor de sportschool? Dat is geen probleem, want sporten kan je tegenwoordig ook gewoon heel makkelijk thuis...
Balansoefeningen met een balanstrainer

5 balansoefeningen met een balanstrainer

Thomas N
Balansoefeningen, veel mensen doen het niet maar het is toch erg belangrijk. Balansoefeningen zorgen namelijk voor meer lichaamsstabiliteit en een ...
Balansoefeningen - Waarom balans belangrijk is?

Je balans oefenen: waarom zijn balansoefeningen belangrijk?

Thomas N
Je balans oefenen, veel mensen doen het niet maar het is toch erg belangrijk. Je balans oefenen zorgt namelijk voor meer lichaamsstabiliteit en een...
Hoeveel stappen per dag moet je zetten om gezond te blijven?

Hoeveel stappen per dag moet je zetten om gezond te blijven?

Danny R.
Laatste update: 05/10/2021. Om een gezond lichaam te willen en behouden, moeten we actief bewegen. Toch is dat in de praktijk een stuk lastiger in ...
De voordelen van een hoelahoep workout met een fitness hoelahoep

De voordelen van een hoelahoep workout met een fitness hoelahoep

Danny R.
Laatste update: 22/09/2021. Hoelahoepen kennen veel mensen nog wel uit hun kindertijd. Tegenwoordig wordt hoelahoepen ook vaak gedaan als aanvullin...
Fitness Hoelahoep werkt het? Voordelen hoelahoep.

Hoe effectief is een hoelahoep workout met een fitness hoelahoep?

Thomas N
Vrijwel iedereen kent de hoelahoep wel vanuit zijn/haar kindertijd. De hoelahoep is bij meisjes iets populairder dan bij jongens, maar toch heeft i...
Goed slapen is belangrijk als je wilt afvallen

Goed slapen is belangrijk als je wilt afvallen

Danny R.
 Laatste update: 09/09/2021. Je doet goed je best om gezond te eten en leven. Vier keer per week sta je in de sportschool en soms nog meer. Je werk...