Sportblogs
Klaar met je training? Vergeet dan geen cooling down oefeningen
Dat het verstandig is om voor je training een warming-up te doen, dat weten we allemaal. Maar als je klaar bent met je workout, is het ook verstand...
Calorieën verbranden met cardiotraining
Laatste update: 15/09/2021.
Cardiotraining is voor veel sporters nog steeds een goede methode als het om afvallen gaat. Er is geen betere manier om...
Goed slapen is belangrijk als je wilt afvallen
Laatste update: 09/09/2021.
Je doet goed je best om gezond te eten en leven. Vier keer per week sta je in de sportschool en soms nog meer. Je werk...
Onderarmen trainen: oefeningen voor gespierde onderarmen
Laatste update: 08/09/2021.
De meeste fanatieke sporters zijn vaak gericht op het krijgen van gespierde bovenarmen. Ze zijn vooral bezig met het w...
Compound oefeningen: meer spieren kweken in minder tijd
Laatste update: 19/08/2021.
Ben je op zoek naar een manier van trainen waarbij je meerdere spieren in één beweging aanspreekt? Dan zijn compound oe...
De voor- en nadelen van een split schema
Laatste update: 09/08/2021.
Je twijfelt tussen een split schema of een full body schema, want wat werkt nou het beste? Dit is een veel gestelde vra...
De voor- en nadelen van een full body schema
Je twijfelt tussen een full body schema of een split schema, want wat werkt nou het beste? Dit is een veel gestelde vraag van veel sporters waar in...
Pull ups leren: de 3 beste methodes
De pull up is een oefening die erg populair is onder fanatieke sporters. De pull up is één van de meest efficiënte manieren om je armen, schouders ...
Thuis trainen met pilates oefeningen voor de core
Laatste update: 26/07/2021.
Thuis trainen komt steeds vaker voor. Eerder schreven we al meerdere blogs over thuis trainen met yoga en pilates. Vand...
De voor- en nadelen van een cheat day
Laatste update: 14/07/2021.
Voor de één is fastfood een no-go, en voor de ander is een dagje geen fastfood een uitzondering op de dagelijkse voedin...
De 5 voordelen van een gespierd lichaam
Goed voor je lichaam zorgen is tegenwoordig steeds populairder. Een gespierd lichaam zorgt namelijk niet alleen voor een mooi en strak figuur, maar...
Thuis gespierd worden: hoe doe je dat?
Laatste update: 11/07/2021
Je hoeft niet meerdere keren per week naar de sportschool te gaan om een goed lichaam op te bouwen. Met de juiste instel...