Protein Smoothie Ananas

Welkom op onze smoothie recepten pagina!

Protein smoothie ananas voor na het sporten

Regelmatig krijgen wij de vraag van sporters die ons vertellen dat zij het lastig vinden om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Herken jij jezelf in dit probleem?

Lees dan vooral verder. Speciaal voor jou hebben wij protein smoothie recepten samengesteld welke eenvoudig te bereiden, bomvol eiwitten zitten en vooral ontzettend lekker zijn.

Onze eiwitrijke smoothie bestaan uit slechts een drietal ingrediënten vol met vitaminen, mineralen en eiwitten.

Dit geeft jou als sporter de extra eiwitten die nodig zijn om spierherstel en spiergroei te bevorderen.

Kortom, een protein smoothie voor na het sporten is gezond en goed voor onze spieren.

Is een protein smoothie ananas gezond?

Een klassieke fruit smoothie bevat over het algemeen veel suikers. Veel van deze suiker zit in het fruit als fructose.

Echter wordt er in supermarkt smoothies vaak nog extra suiker toegevoegd. Onze recepten zijn een combinatie van fruit, zuivel en eiwitpoeder waardoor je de perfecte balans krijgt in voedingswaarde.

Het antwoord op de vraag “Is een smoothie gezond?” kunnen we beantwoorden met een volmondige ja, mits je gebruik maakt van de juiste combinatie ingrediënten.

Protein smoothie ananas

Ben je toe aan vakantie, maar staat je volgende reis voorlopig nog niet gepland? Haal dan de zomer in huis met onze tropische protein smoothie met ananas.

Deze verleidelijke ananas protein smoothie brengt niet alleen de zomer in je glas, maar ook een schat aan gezondheidsvoordelen.

Ananas staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen en hoge vitamine C-gehalte, wat bijdraagt aan een sterker immuunsysteem.

Met elk slokje van deze eiwitrijke traktatie, kun je genieten van de zoete, exotische smaak terwijl je je lichaam voorziet van de nodige voedingsstoffen om fit en energiek te blijven.

Het is de perfecte manier om je dag een tropische twist te geven en je dichter bij je fitnessdoelen te brengen, zelfs zonder het huis te verlaten.

Herstel je spieren met de ruim 24 gram eiwitten per glas, terwijl je jezelf al ziet lopen op het strand met een ‘summerbody’.

Voedingswaarde tabel:

Benodigheden voor de ananas smoothie:

Voor de eiwitrijke ananas smoothie kan je gebruik maken van een grote beslagkom en staafmixer of een blender. Beide opties zijn gebruiksvriendelijk en zonder al te veel moeite toepasbaar.

• Staafmixer of blender
• Grote beslagkom
• Maatbeker
• Keukenweegschaal

Ingrediënten voor de ananas smoothie:

Bij deze eiwitrijke ananas smoothie maken we gebruik van zuivel producten. Indien je liever een vegan variant maakt kan je de halfvolle melk vervangen voor bijvoorbeeld sojamelk. Ook voor het eiwitpoeder bestaan tegenwoordig vegan plant based alternatieven.

• 1 liter halfvolle melk
• 100g Body&Fit Whey Perfection Eiwitpoeder
• 250g Verse/Diepvries ananas

Bereidingswijze van de ananas smoothie:

Voor het gemak maken wij grotere porties van 5x 250ml, waarbij je meerdere proteïne ananas smoothies gekoeld kunt bewaren. Let hierbij wel op de houdbaarheid van de melk. Liever 1 portie van 250ml? Deel alle ingrediënten door 5. Dus 1 liter halfvolle melk wordt 200ml, etc.

1. Plaats het (diepvries) fruit in de grote beslagkom of blender.
2. Voeg de eiwitpoeder toe. Vanwege de uitgesproken smaak van de mango maken wij bij dit recept gebruik van de Body&Fit Whey Perfection Natural.
3. Een alternatief is Body&Fit Whey Perfection Peach Mango voor een driedubbele vruchtencombinatie.
4. Voeg als laatste 1 liter halfvolle melk toe.
5. Mix de ingrediënten tot één mooi geheel met de blender of staafmixer.
6. Heb je net als ons gelijk 5 porties gemaakt? Bewaar dit in een maatbeker of schenkkan in de koelkast.
7. Voila! Geniet van je eiwitrijke smoothie vol met vitaminen en mineralen.