Standing Glute Kicks

Thomas Neuteboom
Ons doel is om thuis sporten toegankelijk te maken voor iedereen, waardoor we in dit artikel de glute kickback nader toelichten. De glute kickback ...

Heel Touch

Thomas Neuteboom
Als je ooit in de sportschool bent geweest heb je vast de heel touch wel eens voorbij zien komen. De heel touch is namelijk een basisoefening voor ...

Abdominal Crunches

Thomas Neuteboom
De abdominal crunch is waarschijnlijk de meest bekende oefening voor onze rechte buikspieren en is bij veel sporters opgenomen in het trainingssche...

Spiderman push up

Thomas Neuteboom
De Spiderman push up verandert je misschien niet in een superheld, maar desondanks is het een uiterst efficiënte uitbreiding op de standaard push u...

Diamond push up

Thomas Neuteboom
De diamond push up is een geavanceerde oefening voor de ervaren thuis sporter. Komt de naam diamond push up jou niet bekend voor dan kan het zijn d...

Decline push up

Thomas Neuteboom
Een decline push up, ook wel neerwaartse push up genoemd, is een variant op de standaard push up. De decline push up onderscheidt zich doordat onze...

Arm circles

Thomas Neuteboom
Arm circles, ook wel raised arm circles of tight arm circles genoemd, is de perfecte oefening voor onze schouderspieren. Daarnaast train je met dez...

Cross-body shoulder stretch

Thomas Neuteboom
De cross-body shoulder stretch, ook wel cross arm stretch of schouder stretch genoemd, is een effectieve stretch oefening die zich richt op de pees...

Cobra stretch

Thomas Neuteboom
De cobra stretch, ook wel yoga cobra genoemd is een strekoefening die zijn origine te danken heeft aan yogi’s. Echter is de cobra stretch uitermate...

Doorway Chest Stretch

Thomas Neuteboom
De doorway chest stretch is een zeer goede stretch oefening die veelal wordt toepast na het trainen van de borstspieren. Met deze stretch oefening ...