Gemiddelde leestijd: 4 minuten

Geschreven door: Thomas N

Fitness hoelahoep - 360 graden draai rondom je as

Wist je dat trainen met fitness hoelahoep eindeloos veel mogelijkheden biedt? Je valt namelijk op een leuke en sportieve manier af door die ongewenste calorieën te verbranden.

Kortom, de Zoluko Fitness Hoelahoep is enorm effectief om af te vallen.

Wil jij ook afvallen of fitter worden? Lees dan vooral verder en kom alles te weten over de diverse mogelijkheden.

Speciaal om jou op weg te helpen hebben wij een serie van 9 artikelen gepubliceerd. Door deze artikelen stap voor stap te volgen leer je een fitness hoelahoep gebruiken als de beste.

Fitness hoelahoep serie

Dit is het zesde artikel binnen onze serie over de fitness hoelahoep. Ben je pas net begonnen met de fitness hoelahoep dan adviseren wij jou om met de basistechnieken te beginnen.

Heb je tot nu toe de voorgaande stappen opgevolgd en beheers je de basistechniek van de fitness hoelahoep? Dan hebben we voor jou een mooie nieuwe uitdaging. We gaan nu oefenen hoe je 360 graden om je as kunt draaien tijdens het hoepelen.

De volgende hoelahoep technieken zul je leren beheersen naarmate je de artikelen in deze serie volgt:

  1. Fitness Hoelahoep – Basisbeweging van links naar rechts
  2. Fitness Hoelahoep – Basisbeweging van voor naar achteren
  3. Fitness Hoelahoep – Controle over de snelheid
  4. Fitness Hoelahoep – Voorwaartse & achterwaartse stap
  5. Fitness Hoelahoep – Zijwaartse stap links & rechts
  6. Fitness Hoelahoep – 360 draai rondom je as
  7. Fitness Hoelahoep – Bewegen met je armen
  8. Fitness Hoelahoep – Side step & slide
  9. Fitness Hoelahoep – Squat & hoepel

Terug naar de basis

Zoals je inmiddels gewend bent blikken we eerst terug op de stappen die we reeds hebben geleerd.

We zijn begonnen met de basis waarbij we leerden om de Zoluko Fitness Hoelahoep te beheersen. Vervolgens zijn we de uitdaging aangegaan om stapjes te zetten in diverse richtingen, allemaal tijdens het hoelahoepen.

Kortom, we worden steeds beter in hoelahoepen. Tijd voor een nieuwe fitness hoelahoep techniek.

De 360 graden draai om je as

Om de fitness hoelahoep om je middel te laten draaien terwijl je zelf om 360 graden om je as draait kost enige tijd om te oefenen.

Niet getreurd, want ook deze techniek zul je met wat oefenen beheersen. We weten zeker dat het jou gaat lukken!

Inmiddels ben je al ver gekomen. We hebben dan ook voor een reden geoefend met de stappen in de verschillende richtingen.

Fitness hoelahoep - Hoelahoep workout - Hoepelen met 360 graden draai

De executie

  • Ga met beide voeten op schouderbreedte uit elkaar staan
  • Span de buikspieren goed aan en zorg dat de heupen soepel zijn
  • Pak de bal en geef deze een stevige swing om je lichaam
  • Houd de handen in de lucht
  • Zet een stap opzij en draai je voet ongeveer 45 graden
  • Beweeg je heup mee en zet je stambeen bij
  • Herhaal de vorige twee stappen in totaal 8 keer

Waar moet je op letten bij het trainen met fitness hoelahoep?

Om de 360 graden draai te oefenen beginnen we weer met babypasjes. Draai steeds een stukjes verder en houdt de fitness hoelahoep onder controle.

Zodra je voelt dat je de hoelahoep in balans houdt terwijl je draait kun je de passen vergroten naar bijvoorbeeld 90 graden per stap.

Wij adviseren om één draairichting tegelijkertijd te oefenen. Heb je de eerste draairichting onder controle? Ga dan pas verder naar de tegenovergestelde richting. Dit maakt het eenvoudiger om de techniek te leren.

Het beheersen van de 360 graden draai en het uitstappen naar de gewenste richting geeft je veel bewegingsvrijheid. Dit maakt het sporten met fitness hoelahoep nog leuker.

Conclusie

Wij hopen dat je dankzij dit artikel het fitness hoelahoepen hebt leren beheersen. 

De Zoluko Fitness Hoelahoep is een fantastische manier om op een leuke manier af te vallen. 

Heb je nog geen hoelahoep, maar wil jij ook starten? Dat begrijpen wij maar al te goed. De Zoluko fitness hoelahoep is verkrijgbaar op bol.com. Binnen 1-2 werkdagen geleverd en je betaalt geen verzendkosten. 

Bestel vandaag nog en start met verbranden van de ongewenste calorieën!

Hoelahoep

Plaats een reactie

Alle opmerkingen worden gemodereerd voordat ze worden gepubliceerd