Gemiddelde leestijd: 4 minuten

Geschreven door: Thomas N

Fitness hoelahoep - De zijwaartste stap links & rechts

De fitness hoelahoep is jouw perfecte trainingspartner. Wil jij ook afvallen? Met de fitness hoelahoep verbrand je gemiddeld meer calorieën dan een workout in de sportschool.

Afvallen met de Zoluko Fitness Hoelahoep is dus enorm effectief. Heb jij als doel om af te vallen of fitter te worden? Dan ben je hier op het juiste adres.

Speciaal voor onze lezers hebben wij een serie van 9 artikelen gepubliceerd. Door de stappen in deze artikelen te volgen leer je de basistechnieken van het hoelahoepen. Aan het eind van de rit kan je dansen en hoelahoepen tegelijkertijd.

Fitness hoelahoep serie

Inmiddels zijn we aangekomen bij het vijfde artikel over het leren beheersen van de fitness hoelahoep. Ben je pas net begonnen met de fitness hoelahoep dan raden we aan om met de diverse basistechnieken te beginnen.

Kan jij de hoelahoep langere tijd laten spinnen? Dan hebben we voor jou een mooie nieuwe uitdaging. Dit artikel leert hoe je zijwaartse stappen kunt zetten.

De volgende hoelahoep technieken zul je leren beheersen naarmate je de artikelen in deze serie volgt:

  1. Fitness Hoelahoep – Basisbeweging van links naar rechts
  2. Fitness Hoelahoep – Basisbeweging van voor naar achteren
  3. Fitness Hoelahoep – Controle over de snelheid
  4. Fitness Hoelahoep – Voorwaartse & achterwaartse stap
  5. Fitness Hoelahoep – Zijwaartse stap links & rechts
  6. Fitness Hoelahoep – 360 draai rondom je as
  7. Fitness Hoelahoep – Bewegen met je armen
  8. Fitness Hoelahoep – Side step & slide
  9. Fitness Hoelahoep – Squat & hoepel

Wat hebben we tot dusver geoefend

We zijn inmiddels halverwege aangekomen in onze serie over de Zoluko Fitness Hoelahoep. We hebben samen de basistechnieken geleerd, waardoor we de hoepel onder controle houden. Ook hebben we geoefend met het versnellen van het tempo.

In de vorige les hebben we de voor- & achterwaartse stap leren beheersen.

Tijd voor de volgende fase.

De zijwaartste stap links & rechts

We gaan de zijwaartse stap naar links en naar rechts oefenen, terwijl je aan het hoelahoepen bent. Net als bij de voorwaartse stap beginnen we met kleine stapjes.

Wellicht heb je de zijwaartse stap al eerder geprobeerd? Lukt het je bijvoorbeeld al om tijdens het hoelahoepen een aantal zijwaartse stapjes te zetten? Het is hierbij wel belangrijk dat we de controle houden over de hoelahoep.

Het kan in begin nog een beetje onnatuurlijk aanvoelen. We maken in ons dagelijks leven natuurlijk maar weinig zijwaartse stappen. Begin daarom weer met kleine babystapjes.

Het zal dus even oefenen zijn voordat je deze techniek beheerst. Maar niet getreurd, het is ons ook gelukt!

 

 

Fitness hoelahoep - Hoelahoep workout - Hoepelen met zijwaartse stap

 

De executie

  • Ga met beide voeten op schouderbreedte uit elkaar staan
  • Span de buikspieren goed aan en zorg dat de heupen soepel zijn
  • Pak de bal en geef deze een stevige swing om je lichaam
  • Houd de handen in de lucht
  • Zet een stap opzij naar links en houdt de fitness hoelahoep in balans
  • Stap vervolgens naar rechts, terug naar startpositie

Waar moet je op letten bij het trainen met fitness hoelahoep?

Zoals geschreven is de zijwaartse stap lastiger te beheersen dan een voorwaartse stap. Om deze fitness hoelahoep techniek te leren adviseren wij om te starten met een klein babystapje.

Herhaal dit proces een aantal keer totdat je jezelf comfortabel begint te voelen. De techniek is niet veel anders dan de voorwaartse stap.

Merk je dat het steeds eenvoudig gaat? Goed bezig! Probeer het stapje opzij telkens een stukje groter te maken.

Het kan gebeuren dat de fitness hoelahoep uit balans raakt. Neem dan eerst de tijd om het evenwicht te corrigeren en de hoelahoep te versnellen.

We weten zeker dat het jou gaat lukken!

Conclusie

Wij hopen dat je dankzij dit artikel het fitness hoelahoepen hebt leren beheersen. 

De Zoluko Fitness Hoelahoep is een fantastische manier om op een leuke manier af te vallen. 

Heb je nog geen hoelahoep, maar wil jij ook starten? Dat begrijpen wij maar al te goed. De Zoluko fitness hoelahoep is verkrijgbaar op bol.com. Binnen 1-2 werkdagen geleverd en je betaalt geen verzendkosten. 

Bestel vandaag nog en start met verbranden van de ongewenste calorieën!

Hoelahoep

Plaats een reactie

Alle opmerkingen worden gemodereerd voordat ze worden gepubliceerd