Table of Contents
Trainen met fitness hoelahoep biedt eindeloos veel mogelijkheden. Ben je opzoek naar een leuke manier om de ongewenste calorieën van je af te schudden dan ben je hier op het juiste adres.
Afvallen met een fitness hoelahoep is enorm effectief. Wil jij afvallen of fitter worden? Lees dan vooral verder.
Speciaal om jou op weg te helpen hebben wij een serie van 9 artikelen gepubliceerd. Met behulp van deze 9 artikelen leren wij jou de basistechnieken van de fitness hoelahoep.
Fitness hoelahoep serie
Dit is het vierde artikel binnen onze serie over de Zoluko Fitness Hoelahoep. Ben je pas net begonnen met de fitness hoelahoep dan raden we aan om met de diverse basistechnieken te beginnen.
Beheers je de basistechniek van de fitness hoelahoep? Dan hebben we voor jou een mooie nieuwe uitdaging. Dit artikel leert hoe je voorwaartse & achterwaartse stappen kunt zetten.
De volgende hoelahoep technieken zul je leren beheersen naarmate je de artikelen in deze serie volgt:
- Fitness Hoelahoep – Basisbeweging van links naar rechts
- Fitness Hoelahoep – Basisbeweging van voor naar achteren
- Fitness Hoelahoep – Controle over de snelheid
- Fitness Hoelahoep – Voorwaartse & achterwaartse stap
- Fitness Hoelahoep – Zijwaartse stap links & rechts
- Fitness Hoelahoep – 360 draai rondom je as
- Fitness Hoelahoep – Bewegen met je armen
- Fitness Hoelahoep – Side step & slide
- Fitness Hoelahoep – Squat & hoepel
Terug naar de basis
In de vorige drie artikelen hebben we de basistechnieken van de Zoluko Fitness Hoelahoep uitgelegd. We begonnen met de basisbewegingen van links en naar rechts en van voor en naar achteren.
Vervolgens hebben geleerd hoe je het tempo kunt ophogen en hoe je een echte workout kunt doen.
Kortom, tijd voor een nieuwe fitness hoelahoep techniek.
De voorwaartse & achterwaartse stap
Tot nu toe hebben we enkel geoefend met hoelahoepen op één positie. Het wordt dus tijd dat we hoelahoepen nog leuker gaan maken!
Het volgende wat we gaan leren is om te bewegen, terwijl je aan het hoelahoepen bent. Schrik niet, we zullen niet direct gaan lopen tijdens het hoelahoepen. We beginnen uiteraard met kleine stapjes.
Misschien heb je het al geprobeerd? Bewegen tijdens het hoelahoepen. Lukt het je bijvoorbeeld om tijdens het hoelahoepen een kleine stap naar voren te zetten en de fitness hoelahoep onder controle te houden? Hetzelfde geldt uiteraard voor een stapje naar achteren.
Hoelahoepen en bewegen voelt in het begin onnatuurlijk aan. Tenzij je een natuurtalent bent of een Zuid-Amerikaanse dans beheerst.
Het zal dus even oefenen zijn voordat je deze techniek beheerst. Maar niet getreurd, het is ons ook gelukt!
De executie
- Ga met beide voeten op schouderbreedte uit elkaar staan
- Span de buikspieren goed aan en zorg dat de heupen soepel zijn
- Pak de bal en geef deze een stevige swing om je lichaam
- Houd de handen in de lucht
- Zet een stap naar voren en houdt de fitness hoelahoep in balans
- Stap naar achteren naar startpositie
Waar moet je op letten bij het trainen met fitness hoelahoep?
Het kan in begin lastig zijn om een stap naar voren of achteren te zetten. Om deze oefening te vereenvoudigen raden wij aan om te beginnen met een klein babystapje.
Herhaal deze babypasjes een aantal keer totdat je voelt dat je de techniek leert te beheersen.
Voel je dat het steeds eenvoudiger gaat? Lekker bezig! Vergroot nu telkens de afstand van de stappen in voorwaartse en achterwaartse richting.
Als je merkt dat de fitness hoelahoep uit balans raakt neem je even de tijd om de evenwicht te herpakken en de snelheid weer op te voeren.
Wij zijn er van overtuigd dat het je lukt!
Conclusie
Wij hopen dat je dankzij dit artikel het fitness hoelahoepen hebt leren beheersen.
De Zoluko Fitness Hoelahoep is een fantastische manier om op een leuke manier af te vallen.
Heb je nog geen hoelahoep, maar wil jij ook starten? Dat begrijpen wij maar al te goed. De Zoluko fitness hoelahoep is verkrijgbaar op bol.com. Binnen 1-2 werkdagen geleverd en je betaalt geen verzendkosten.
Bestel vandaag nog en start met verbranden van de ongewenste calorieën!