Cable Crunch

Thomas Neuteboom
De cable crunch is een fantastische oefening voor de musculus abdominal (buikspieren) welke uitgevoerd wordt onder constante weerstand van het fitn...

Cable Pull-Through

Thomas Neuteboom
De cable pull-through is een minder bekende oefening die er wellicht best vreemd uitziet. Echter is dit één van de beste oefeningen voor onze bilsp...

Cable Triceps Kickbacks

Thomas Neuteboom
Cable triceps kickback is één van de meest favoriete fitnessoefening om de triceps te trainen en wordt door veel krachtsporters opgenomen in het tr...

Cable Rows

Thomas Neuteboom
Wil jij net als de meeste krachtsporters een brede en gespierde rug krijgen? Dan mag de cable row oefening niet ontbreken in jouw trainingsschema. ...

Cable Triceps Pushdown

Thomas Neuteboom
De cable triceps pushdown, ook wel triceps pressdown genoemd, is één van de meest bekende tricepsoefening en wordt door veel krachtsporters opgenom...

Cable Flyes

Thomas Neuteboom
De standing cable fly is een variatie op de bekende dumbell chest fly en de seated chest fly (pec deck). Het doel van de cable fly is het versterke...

Triceps Push Up

Thomas Neuteboom
De triceps push up kent veel variaties geschikt voor gevorderde of juist beginnende sporters. In dit artikel lichten wij de triceps push up voor be...

Push Up & Rotation

Thomas Neuteboom
De push up & rotation, in het Nederlands ook push up met rotatie genoemd, is een functionele oefening die zich op diverse onderdelen onderschei...

Hanging Knee Raise

Thomas Neuteboom
De hanging knee raise is een effectieve oefening voor zowel beginnende als ervaren sporters. Deze oefening kan worden uitgevoerd met alle Zoluko Pu...

V-up

Thomas Neuteboom
De v-up is een uitstekende en intensieve buikspieroefening voor gevorderde thuis sporters. Wanneer je de klassieke crunch en sit-up in de basis een...

Child's Pose

Thomas Neuteboom
De child’s pose is een buitengewoon goede strekoefening en staat ook bekend als kindhouding of Balasana. Deze oefening kent zijn oorsprong uit het ...

Pull Up met Neutrale Grip

Thomas Neuteboom
Wil jij je arm- en rugspieren op een efficiënte manier vergroten? Dan is optrekken met neutrale grip de manier voor jou. In dit artikel lichten wij...