Je eigen home gym maken: welke spullen heb ik nodig

Laatste update: 22/03/2021.

Een eigen home gym maken is de droom van iedere sporter! Een eigen home gym maken wordt tegenwoordig steeds populairder onder sporters. Er wordt steeds meer over het onderwerp gesproken en de belangstelling naar een eigen home gym maken wordt met het jaar groter. Tegenwoordig hebben we allemaal een heel druk leven en daardoor krijgen we minder tijd om te gaan trainen. Immers kost het heen en weer reizen naar de sportschool enorm veel geld en tijd. Om geld en tijd te besparen is een eigen home gym maken natuurlijk de ideale oplossing.

In dit artikel lichten we de basis trainingsattributen toe om in je eigen home gym hele goede workouts te creëren. Als we het trainingsmateriaal uit de sportschool willen imiteren, hebben we ijzer nodig, Heel veel ijzer!

Wil je weten wat waar je op moet letten bij een home gym maken? En wat de belangrijkste voordelen zijn van een eigen home gym maken? Lees dan ook ons andere artikel: Je eigen home gym maken: waar moet je op letten en wat zijn de voordelen.

Eigen home gym maken: waar koop je de trainingsattributen 

Om te beginnen ben je bij Zoluko aan het goede adres. We zijn gespecialiseerd in thuis sporten en kunnen je dus een heel eind op weg helpen met je eigen home gym maken. Naast ons aanbod professionele producten, ondersteunen we je ook in het halen van je sportieve doelstelling. Lees onze sportblogs omtrent thuis sporten.

Mocht je iets minder te besteden hebben aan je eigen home gym maken, dan zijn tweedehands spullen aanschaffen ook een goede optie.

Welke trainingsattributen heb je nodig voor je eigen home gym maken

Voordat we de trainingsattributen gaan behandelen is het wel zo handig dat je een beschikbare ruimte heb gevonden om je eigen home gym te maken en deze leeg is gemaakt. Zo heb je een goed idee van de beschikbare ruimte en welke spullen daar inpassen. We zullen de trainingsattributen die volgens ons onmisbaar zijn bij je eigen home gym maken op een rijtje zetten.

Squatrek met halterstang
Een squatrek is de basis van veel belangrijke compound oefeningen en een must-have in jouw eigen home gym. Denk hierbij aan squatten en bankdrukken. Daarnaast heb je natuurlijk een halterstang nodig om deze oefeningen uit te voeren. Met alleen een squatrek kom je niet ver.

Overigens is het wel belangrijk om goed te kijken naar de afmeting van de halterstang. Het zou zonde zijn als de halterstang niet op het squatrek zou kunnen liggen omdat deze te smal is.

Halterschijven
Als je optimaal gebruik wilt maken van de bovengenoemde squatrek met halterstang, heb je natuurlijk halterschijven nodig. Zo kun je je oefeningen met de halterstang zwaarder maken en steeds meer progressie boeken.

Daarnaast zijn halterschijven verkrijgbaar in verschillende gewichten en maten. Zo heb je halterschijven met handvaten en bumper plates die allemaal even groot zijn.

Cardio apparatuur
Een cardio apparaat is altijd een goede aanvulling in je eigen home gym. Echter moet je er wel het budget en de ruimte er voor hebben. Cardio apparatuur is vaak duur en neemt veel ruimte in beslag. Zo zou je kunnen kiezen tussen een crosstrainer, roeitrainer, loopband of hometrainer. Het is net wat je zelf fijn vind om te gebruiken.

Fitnessbankje
Ook een onmisbaar trainingsattribuut voor je home gym is een fitnessbankje. Met een fitnessbankje kan je een veelvoud aan oefeningen doen. Zo kun je niet alleen bankdrukken met je squatrek, maar ook veel oefeningen doen met een dumbbell. Denk hierbij aan de dumbbell press, dumbbell flys, incline dumbbell press enzovoort.

Overigens adviseren we wel een fitnessbankje die in hoogte versteld kan worden aan te schaffen. Dit zorgt er namelijk voor dat je ook rechtop of schuin kan zitten tijdens het uitvoeren van je oefeningen.

Dip en pull up bar
Met dit handige trainingsapparaat kan je veel verschillende oefeningen doen voor je borst, rug, armen en buik. Denk hierbij aan pull-ups, push-ups, maar ook dips en leg lifts. Met dit unieke twee in één trainingsapparaat train je je gehele bovenlichaam.     

Daarnaast is de muurmontage van de dip en pull up bar zo ontworpen dat deze ook nog eens makkelijk is te verwijderen van de muur. Je eigen home gym maken in een kleine ruimte is dus ideaal met de dip en pull up bar.

Boksbal op voet
Een boksbal op voet draagt op veel manieren bij aan fitness, ofwel de combinatie tussen reactievermogen, uithoudingsvermogen, kracht en lenigheid. Een boksbal op voet is daarom ook een goede vervanger voor een cardio apparaat. Daarnaast is een boksbal op voet ook nog eens een stuk goedkoper. Dus mocht je beschikken over een lager budget bij je eigen home gym maken, dan is de boksbal op voet een uitstekende keuze om aan je cardio te werken. 

Overigens heeft de boksbal op voet nog een voordeel ten opzichte van cardio apparaten. Een boksbal op voet neemt ook een stuk minder ruimte in beslag. Dit geeft jou de mogelijkheid om meer trainingsattributen toe te voegen aan je eigen home gym.

Verstelbare dumbbells
Dumbbells is misschien wel één van de meest veilige, vriendelijke en leukste opties om je workout uitdagend te maken. Daarom is deze trainingstool ook onmisbaar bij je eigen home gym maken. Het enige nadeel is dat de meeste mensen geen plek in huis hebben om een dumbbell rack te plaatsen bij een eigen home gym maken.

Daarnaast kost zo’n dumbbell rack ook nog eens veel geld. Daarom zijn verstelbare dumbbells een goede optie. Je kunt zelf bepalen hoe veel gewicht je laadt en het neemt ook niet veel ruimte in beslag.

Fitnessmatje
Voor buikoefeningen of andere grondoefeningen is het altijd handig om een fitnessmatje te hebben in je eigen home gym. Het is één van de basis trainingsattributen om in huis te halen.

Weerstandsband
Naast een fitnessmatje is het ook handig om een set weerstandsbanden in huis te halen. Een weerstandsband is ideaal als hulpmiddel bij bijvoorbeeld optrekken. Daarnaast kunnen weerstandsbanden multifunctioneel ingezet worden om je hele lichaam te trainen.

Conclusie

Je eigen home gym maken hoeft helemaal niet zo veel te kosten. Met de basis trainingsattributen die we in dit artikel hebben besproken kom je al een heel eind met je eigen home gym maken. Bekijk ook Zoluko! We zijn gespecialiseerd in thuis sporten en kunnen je dus een heel eind op weg helpen met je eigen home gym maken

Ben je klaar na het lezen van dit artikel om aan de slag te gaan met je eigen home gym maken? Wacht niet langer en ga gelijk aan de slag! Vergeet ook niet ons andere artikel te lezen: Je eigen home gym maken: waar moet je op letten en wat zijn de voordelen.

Algemeen

Plaats een reactie

Alle opmerkingen worden gemodereerd voordat ze worden gepubliceerd