Trilplaat fitness oefeningen - powerplate oefeningen

Gemiddelde leestijd: 4 minuten

Geschreven door: Thomas N

8 voordelen van trainen met een fitness trilplaat

De fitness trilplaat, je hebt hem vast wel eens zien staan in jouw plaatselijke sportschool.

Het is een dikke metalen plaat met een anti-slip laagje over het stavlak. Ze komen voor in allerlei soorten en maten.

De fitness trilplaat zendt vibraties uit die je meestal zelf kan instellen op het apparaat.

Je lichaam zal op deze vibraties reageren. De spieren in je hele lichaam zullen zich snel achter elkaar samentrekken en ontspannen.

Op deze manier worden je spieren aan het werk gezet zonder dat je zelf al te veel inspanning hoeft te leveren.

De fitness trilplaat is ooit ontwikkeld voor Russische astronauten om botdichtheid en spierverlies te voorkomen.

Tegenwoordig wordt de fitness trilplaat vooral gebruikt door sporters. Daarnaast wordt de fitness trilplaat ook vaak ingezet bij revalidatie trajecten.

Op bol.com kan je relatief goedkoop een fitness trilplaat aanschaffen. Het uitzoekwerk hebben wij al voor je gedaan. Dit is volgens ons de beste fitness trilplaat. Toch niet tevreden? Je kunt kosteloos retourneren.

Wat doet een fitness trilplaat? 

De trillende plaat zorgt voor microbewegingen. Deze microbewegingen zorgen ervoor dat jouw lichaam bewust uit balans raakt.

Hierdoor worden jouw spieren aangestuurd om het lichaam actief te balanceren.

De spieren doen dit door zich aan te spannen. Door alleen al de plaat aan te raken spannen jouw spieren zich dus aan.

Dit zorgt ervoor dat jouw hele lichaam getraind kan worden met een fitness trilplaat. 

Voor wie is de fitness trilplaat?

De fitness trilplaat wordt zowel door beginnende als ervaren sporters gebruikt.

De belasting op de gewrichten en pezen is heel minimaal. Hierdoor is de fitness trilplaat ook een zeer geschikt apparaat voor ouderen.

De fitness trilplaat is ideaal geschikt voor iedereen die zijn explosieve spierkracht, botdichtheid en metabolisme wil verbeteren.

Daarnaast kun je er ook spieren mee opbouwen en vet mee verliezen.

Hoewel de vibratie minimaal is, wordt gebruik zonder begeleiding afgeraden bij mensen die rug- of knieklachten hebben.

Bij gebruik van een fitness trilplaat is het van belang dat je lichaam op alle plekken gelijkmatig belast wordt.

Fitness trilplaat voor thuis

De fitness trilplaat is samen met de hometrainer en crosstrainer het populairste fitness apparaat voor thuis.

De fitness trilplaat kan extra ondersteuning bieden door je krachtoefeningen op de plaat uit te voeren.

Alleen staan op de tilplaat is in principe ook al voldoende, dit maakt het een passieve maar toch effectieve training.

Train jij graag thuis? Dan biedt de fitness trilplaat een prima ondersteuning om thuis aan je doelen te werken.

De voordelen van trainen met een fitness trilplaat

  • Verbetert je evenwicht: Terwijl je op de trilplaat staat zal je hele lichaam moeten werken om deze in evenwicht te houden. Alle spieren die hieraan meewerken worden versterkt. Met name de rompstabiliteit zorgt voor een beter evenwicht.
  • Hogere hormonale respons: Je hormonale respons zal verbeteren na je workout.
  • Wetenschappelijk bewezen: De positieve effecten van de fitness trilplaat zijn door meerdere wetenschappelijke studies bewezen.
  • Betere doorbloeding: Door de vibraties in je lichaam krijg je een betere doorbloeding.
  • Betere huid: De vibraties van de fitness trilplaat helpt bepaalde huidaandoeningen tegengaan zoals cellulite.
  • Blessurepreventie: Met name door het versterken van je romp en het soepeler worden van de gewrichten zal je minder snel blessures oplopen.
  • Zorgt voor botdichtheid: Naarmate je ouder wordt zal je lichaam steeds minder bot aanmaken. Belangrijk is om dit tegen te gaan, om zo je botten sterk te houden. 
  • Afvallen: Naar mate je meer spiermassa zult ontwikkelen zal je meer calorieën gaan verbranden tijdens je rust. Je zult dus ook gemakkelijker afvallen.

Conclusie

De fitness trilplaat is samen met de hometrainer en crosstrainer het populairste fitness apparaat voor thuis.

Kan jij ook niet wachten om te starten met een fitness trilplaat? Via bol.com profiteer je van gratis verzending van jouw fitness trilplaat. Wij hebben de beste al voor je uitgezocht.

De fitness trilplaat is ideaal geschikt voor iedereen die zijn explosieve spierkracht en metabolisme wil verbeteren. Daarnaast kun je er ook spieren mee opbouwen en vet mee verliezen.

Train jij graag thuis en wil je wat oefeningen hebben om je op we te helpen? Lees dan ook ons andere artikel: oefeningen voor op een fitness trilplaat

Overig

Plaats een reactie

Alle opmerkingen worden gemodereerd voordat ze worden gepubliceerd