Plie Squats

Thomas Neuteboom
De squat heeft in de sportwereld geen verdere toelichting nodig en is één van de bekendste oefeningen voor ons onderlichaam. De plie squat daarente...

Backward Lunge

Thomas Neuteboom
De backward lunge, ook wel reverse lunge genoemd, is een geweldige oefening om de spieren in het onderlichaam te versterken. Door middel van één si...

Standing Glute Kicks

Thomas Neuteboom
Ons doel is om thuis sporten toegankelijk te maken voor iedereen, waardoor we in dit artikel de glute kickback nader toelichten. De glute kickback ...

Spiderman push up

Thomas Neuteboom
De Spiderman push up verandert je misschien niet in een superheld, maar desondanks is het een uiterst efficiënte uitbreiding op de standaard push u...