Hanging Knee Raise

Thomas Neuteboom
De hanging knee raise is een effectieve oefening voor zowel beginnende als ervaren sporters. Deze oefening kan worden uitgevoerd met alle Zoluko Pu...

Child's Pose

Thomas Neuteboom
De child’s pose is een buitengewoon goede strekoefening en staat ook bekend als kindhouding of Balasana. Deze oefening kent zijn oorsprong uit het ...

Plie Squats

Thomas Neuteboom
De squat heeft in de sportwereld geen verdere toelichting nodig en is één van de bekendste oefeningen voor ons onderlichaam. De plie squat daarente...

Curtsy Lunge

Thomas Neuteboom
Een curtsy lunge lijkt misschien meer op een middeleeuwse buiging dan een sportoefeningen, maar toch is de curtsy lunge één van de beste oefeningen...

Backward Lunge

Thomas Neuteboom
De backward lunge, ook wel reverse lunge genoemd, is een geweldige oefening om de spieren in het onderlichaam te versterken. Door middel van één si...

Spiderman push up

Thomas Neuteboom
De Spiderman push up verandert je misschien niet in een superheld, maar desondanks is het een uiterst efficiënte uitbreiding op de standaard push u...

Cobra stretch

Thomas Neuteboom
De cobra stretch, ook wel yoga cobra genoemd is een strekoefening die zijn origine te danken heeft aan yogi’s. Echter is de cobra stretch uitermate...