Cable Wood Chop

Thomas Neuteboom
De cable wood chop is een relatief onbekende oefening die een houthakbeweging nabootst met een fitness kabelsysteem. Deze uiterst effectieve oefeni...

Cable Pallof Press

Thomas Neuteboom
De cable pallof press is een isometrische oefening die maar weinig wordt toegepast door krachtsporters. Dit is een gemiste kans, gezien de cable pa...

Cable Crunch

Thomas Neuteboom
De cable crunch is een fantastische oefening voor de musculus abdominal (buikspieren) welke uitgevoerd wordt onder constante weerstand van het fitn...

Triceps Push Up

Thomas Neuteboom
De triceps push up kent veel variaties geschikt voor gevorderde of juist beginnende sporters. In dit artikel lichten wij de triceps push up voor be...

Push Up & Rotation

Thomas Neuteboom
De push up & rotation, in het Nederlands ook push up met rotatie genoemd, is een functionele oefening die zich op diverse onderdelen onderschei...

Hanging Knee Raise

Thomas Neuteboom
De hanging knee raise is een effectieve oefening voor zowel beginnende als ervaren sporters. Deze oefening kan worden uitgevoerd met alle Zoluko Pu...

V-up

Thomas Neuteboom
De v-up is een uitstekende en intensieve buikspieroefening voor gevorderde thuis sporters. Wanneer je de klassieke crunch en sit-up in de basis een...

Heel Touch

Thomas Neuteboom
Als je ooit in de sportschool bent geweest heb je vast de heel touch wel eens voorbij zien komen. De heel touch is namelijk een basisoefening voor ...

Abdominal Crunches

Thomas Neuteboom
De abdominal crunch is waarschijnlijk de meest bekende oefening voor onze rechte buikspieren en is bij veel sporters opgenomen in het trainingssche...

Spiderman push up

Thomas Neuteboom
De Spiderman push up verandert je misschien niet in een superheld, maar desondanks is het een uiterst efficiënte uitbreiding op de standaard push u...

Diamond push up

Thomas Neuteboom
De diamond push up is een geavanceerde oefening voor de ervaren thuis sporter. Komt de naam diamond push up jou niet bekend voor dan kan het zijn d...

Decline push up

Thomas Neuteboom
Een decline push up, ook wel neerwaartse push up genoemd, is een variant op de standaard push up. De decline push up onderscheidt zich doordat onze...